9 місяців – довгий термін. І щоб він пройшов найбільш комфортно для вас, ми зібрали для вас топ-10 перевірених лайфхаків, які не раз вас врятують.
1. Рятівний круг – ваш вірний друг
Лежати на спині 9 місяців – те ще випробування. Щоб потішити своє тіло іншими положеннями для сну, використовуйте звичайний надувний круг. Дешево, сердито і до жаху зручно (можна навіть лягти на живіт).
2. Відмовтеся від пояса на брюках
Якщо ви не можете влізти в свої улюблені джинси, для початку відмовтеся від ременів. А щоб застібання брюків не стало пекельною мукою, використовуйте звичайну гумку для волосся.
3. Коробочка-виручалочка
Щоб не бігати туди-сюди за усякою дрібницею, зберіть в одну коробку воду, серветки, улюблені закуски, сухофрукти і портативний зарядний пристрій і покладіть її біля ліжка. У вас все буде під рукою, а домочадців не треба буде смикати через дрібниці.
4. Заведіть щоденник вагітності
Цей журнал не тільки допоможе вашим лікарям у разі чого дати найбільш точні рекомендації, але і буде чудовим авторським щоденником.
5. Використовуйте кінезіотейп
Чарівний засіб, що допомагає виносити дитину, не перенапружуючи при цьому м’язи і суглоби. Ця еластична стрічка з бавовни на клейкій основі часто використовується в спортивній медицині та реабілітації для поліпшення кровообігу, тому вона ідеально підійде для тих же цілей при вагітності. Також його можна використовувати для підтримки грудей.
6. Зробіть власний бандаж
Якщо лайфхак № 5 вам не до смаку, пропонуємо інший варіант: потрібно взяти будь-яку непотрібну маєчку (в ідеалі – з м’якої та еластичної тканини) і зрізати верхню частину. І бандаж зручний, і економія на покупках.
7. Зручний бюстгальтер
Коли бюстгальтер буде приносити тільки незручність, пришийте додаткові петлі до застібки. Після закінчення вагітності можна буде їх відпороти без шкоди для білизни і гаманця.
8. І ще до теми про бюстгальтери
Якщо вас весь час кидає в жар, а холодний душ вже не допомагає, спробуйте охолодити білизну в холодильнику. Тільки не перестарайтеся з заморожуванням.
9. Займайтеся йогою або аеробікою для вагітних
Заняття спортом одночасно тонізують, зміцнюють і розслаблюють м’язи. Бонусом йдуть гарний настрій і самопочуття.
10. Приготуйте засіб від нудоти
Ви здивуєтеся, але від ранкової нудоти вас врятує звичайний лід. Щоб не розсмоктувати звичайний лід і не купувати фруктову бурульку в магазинах, заморозьте сік улюблених фруктів.