Відмінна новина: всі майбутні матусі можуть не відмовлятися від солодощів в період вагітності і лактації. Слід просто вибрати найкорисніші солодкі ласощі, які не зашкодять фігурі і зміцнять імунітет малюка.
Солодощі, корисні для вагітних
1. Сухофрукти – чорнослив, курага, родзинки, фініки. Багаті вітамінами і фруктозою.
2. Мед. Його можна використовувати як замінник цукру. Вагітним можна вживати не більше 2 столових ложок натурального меду щодня.
3. Зефір. Натуральний зефір без наповнювачів і барвників точно не зашкодить здоров’ю майбутньої матусі і малюка.
4. Чорний шоколад. Купувати слід тільки натуральні плитки з високим відсотковим вмістом какао.
Солодощі, корисні при грудному вигодовуванні
1. Східні десерти (халва, лукум, козинак). Ці ласощі добре впливають на кровоносну систему матусі і покращують вироблення грудного молока.
2. Бізе. Смаколик, виготовлений з яєчного білка, не може бути шкідливим для мами, що годує. Головне, щоб цукор в складі був замінений на корисний аналог.
3. Вівсяне печиво. Лікарі рекомендують його всім годуючим мамам, оскільки цей продукт містить багато корисних компонентів.
4. Пастила. Вітамінізований десерт з фруктового пюре допоможе зміцнити імунітет мами і малюка.
Вибирайте тільки корисні солодощі і не відмовляйте собі в задоволенні з’їсти щось смачненьке!
Що з цього списку вам найбільше сподобалось?