Післяпологова депресія трапляється досить часто – вона виникає у 50% молодих мам, у 13% вона протікає у важкій формі. Цей діагноз завжди викликає велику кількість запитань і досі оточений безліччю міфів і неясностей. Що ж найчастіше запитують жінки одна в одної та у психологів.
1. Якщо після появи малюка жінка замість радості відчуває тугу і занепад сил, чи означає це, що вона не готова була до материнства? Більшість жінок у перший місяць після пологів відчувають післяпологову нудьгу (“бебі-блюз”). Це нормальний стан, який протягом місяця зникає. Якщо після закінчення цього терміну настрій молодої мами не приходить у норму, їй потрібна допомога фахівця-психолога.
2. Як правильно діагностується післяпологова депресія?
З упевненістю стверджувати, що у жінки депресія, можна, якщо є щонайменше три або більше симптомів ПД і вони не зникають протягом місяця. Точний діагноз може поставити тільки психотерапевт, запропонувавши жінці спеціальні тести й опитувальники.
3. Чи може виникнути ПД у чоловіків?
Після народження малюка страждати від депресії можуть не тільки мами, а й татусі (післяпологова депресія в татусів: чому вона виникає і як допомогти молодому татові). Якщо чоловік відчуває безпричинну тугу, занепокоєння, постійну тривогу, апатію, небажання піклуватися про дитину – йому необхідно звернутися до психотерапевта.
4. Чи може післяпологова депресія початися ще в період вагітності?
Іноді жінка починає відчувати депресію ще в період очікування малюка. Але цей стан носить назву пренатальна депресія. За статистикою його відчувають до 20% майбутніх мам. Психологи довели, що пренатальна депресія збільшує ризик розвитку післяпологової депресії.
5. Чи може ПД розвинутися через кілька місяців після пологів?
Так, імовірність розвитку депресії зберігається протягом року після пологів.
6. Як впоратися з депресією, якщо немає можливості звернутися до фахівця?
За відсутності можливості звернутися до фахівця, необхідно створити в будинку сприятливі умови для самопочуття жінки. Усі негативні чинники, що сприяють розвитку пригніченого стану, мають бути усунені. Якщо молоду маму дратують побутові проблеми або непрохані гості, не варто змушувати терпіти ці незручності. Основний час варто приділяти відпочинку, спілкуванню з малюком. Позитивно впливає на психологічний стан легкі фізичні вправи, медитація, прогулянки на свіжому повітрі.
7. Що робити, якщо родичі не вірять у післяпологову депресію?
Родичам потрібно пояснити, що цей стан – офіційно визнана форма депресивного розладу, а не просто капризи молодої мами. Для цього варто показати їм медичні статті в інтернеті або запросити на спільний сеанс психотерапії. Близькі люди молодої мами мають зрозуміти, що без їхньої допомоги та підтримки вона не впорається зі своїм пригніченим станом.
8. Якщо у мами не було депресії з першою дитиною, чи означає це, що вона не виникне з другою?
Те, що народження першої дитини жінка змогла пережити без депресії, зовсім не означає, що після появи другої або наступної дитини вона не буде схильна до депресивного стану. Депресія може виникнути після будь-яких за рахунком пологів, спрогнозувати це неможливо. На думку лікарів, жінки, які стали мамами вдруге або втретє, перебувають в особливій групі ризику. Адже вони повинні одночасно піклуватися про новонародженого і старших дітей, що призводить до емоційного виснаження.
9. Чи потрібно лікувати післяпологову депресію, якщо в багатьох жінок вона минає сама?
Якщо післяпологову депресію залишити без уваги, вона може перейти у вкрай небезпечний для здоров’я і життя жінки стан – післяпологовий психоз. До того ж, перебуваючи в депресії, жінка перестає відчувати радість життя, насолоджуватися спілкуванням з малюком і своїм новим статусом мами. Перший рік життя дитини – це особливий час для молодих батьків і дитини, і він має бути щасливим. Необхідно постаратися, щоб ніщо не затьмарювало ці щасливі місяці.