Перший триместр – мабуть, найскладніший період для жінки. Вагітність – це важко не тільки в фізичному, а й у психоемоційному плані! Їй потрібно звикнути до того, що тепер цілих 9 місяців в животику буде жити і рости маленьке диво. А крім того, постаратися впоратися з новими відчуттями – перепадами настрою, підвищеним апетитом і, звичайно ж, зі знаменитим токсикозом, без якого і вагітність не вагітність.
Тому ми підготували підбірку з 8 речей для майбутньої мами, щоб якомога легше пережити цей період. Беріть на замітку!
Зручна нижня білизна
Зручність, практичність і якість – ось критерії, за якими потрібно вибирати білизну для майбутніх мам. Крім того, вона повинно бути неодмінно з натуральних тканин, які відмінно вбирають вологу, не парять і не викликають алергію.
Бюстгальтер для вагітних – це навіть скоріше короткий топік без кісточок і швів, в якому майбутня матуся буде відчувати себе комфортно. Трусики зазвичай або занадто високі (щоб натягалися на зростаючий животик) або, навпаки, низькі. І обов’язково з дуже м’якою еластичною гумкою, яка не буде тиснути і натирати шкіру.
М’ятний чай і імбирне печиво
Цей унікальний тандем з успіхом справляється з самою кошмарною проблемою першого триместру – токсикозом. Всього одна чашка освіжаючого напою, випитого натщесерце маленькими ковточками, допоможе забути про нудоту, блювоту та печію. А ароматне імбирне печиво врятує від запаморочення, підвищеного слиновиділення і інших ранкових неприємностей.
Цікава книга
Майбутнім мамам, які хочуть зустрітися зі своїм малюком у всеозброєнні, варто подумати про поповнення теоретичної бази. І в цьому їм допоможуть книги, в яких є і медичні поради, і рекомендації по вихованню, і захоплюючі та повчальні історії з життя.
А оскільки хороших книг для вагітних і молодих матусь дуже багато, то їх точно вистачить на всі 9 місяців. Тому, приступати до читання потрібно з перших тижнів, почавши, наприклад, з доктора Спока або доктора Комаровського.
Вітаміни для вагітних
Організм майбутньої мами працює за двох, тому особливо потребує вітамінів і мінералів. У перші 3 місяці найважливішими будуть вітаміни групи В, а найбільше В9 – фолієва кислота, яка відповідає за формування нервової та серцево-судинної систем малюка. Брак цього вітаміну може навіть призвести до викидня.
Одне уточнення, перш, ніж відправлятися в аптеку за вітамінами, потрібно обов’язково порадитися зі своїм лікарем.
Зволожуючі засоби для шкіри
Зміна гормонального фону призводить до порушень водного балансу підшкірного шару. Тому шкіра у вагітних з перших місяців робиться більш сухою і чутливою. Причому найбільш проблемними стають груди, стегна і живіт, де можуть з’явитися розтяжки і целюліт.
Для догляду за тілом потрібно вибирати тільки гіпоалергенні засоби, безпечні для матусі і малюка. Найкраще на основі натуральних олій – оливкової, кокосової або виноградних кісточок.
Пляшка з водою
Нестача води в перші місяці вагітності може призвести до порушень в розвитку плаценти і кровопостачання плода. Тому випивати майбутня мама повинна не менше 1,5-2 літрів рідини в день.
Найбільш підходящою буде мінеральна або фільтрована вода без газу, яка не містить шкідливих домішок. До речі, ні соки, ні чай, ні молоко не можуть замінити воду. Тому майбутній мамі завжди потрібно носити з собою невелику пляшку з мінералкою.
Спеціальна подушка
Це чудовий винахід допомагає вагітній жінці легко заснути, зручно влаштувавши животик і не відчуваючи болю в спині. Сучасна промисловість випускає кілька моделей подушок, які дозволяють майбутнім мамам ідеально відпочити, надавши тілу максимально комфортне положення. Багато з них забезпечені змінними чохлами і мають зручні кишеньки, в які можна покласти телефон, пульт від телевізора або книжку.
До речі, після народження дитини подушка буде продовжувати свою службу. З її допомогою матуся зможе зручно розташуватися для годування крихти, не напружуючи спину і руки. А ще, така подушка згодом допоможе малюкові навчитися правильно сидіти.
Компаньйон
Вагітна жінка, як ніхто, потребує довірливого і спокійного спілкування. Щоб було кому розповісти про токсикоз і набряки і поділитися своїми страхами і побоюваннями з приводу майбутніх пологів. Найчастіше такими компаньйонами стають рідні люди – мама, сестра або найближча подружка. Але це не заважає майбутній мамі заводити знайомства в соцмережах з такими ж, як вона «подругами по щастю».
Читайте також: “Як назвати дівчинку у 2023 році: 10 імен, які набудуть неймовірної популярності“