Ці 10 ознак вказують, що у мами сильний стрес і вона скоро зірветься

Материнство – це робота 24/7. Всі чудово знають, що відбувається з людиною, яка працює без перерв та вихідних, – вона «вигорає». Те саме відбувається і з мамами. Нескінченний день бабака, турботи про дитину та домашні обов’язки рано чи пізно призводять до виснаження. Ось 10 ознак, які є першим дзвіночком, що мама потрапила до капкану емоційного вигоряння.

1. Стаєш розсіяною

Звичайно, всі іноді бувають забудькуватими. Ми можемо не пам’ятати, куди поклали ключі від будинку, чи вимкнули праску чи закрили машину. Але коли таке відбувається постійно, це вже говорить про «вигорання».

2. Звичайний відпочинок більше не надає сил

Можна проспати всю ніч, але, прокинувшись, відчувати втому. А іноді й зовсім не виходить заснути, начебто хочеться, але на сон не хилить. Все частіше на питання оточуючих про здоров’я ви відповідаєте, що втомилися. Здається, ніби немає сил навіть дбати про себе, не кажучи вже про те, щоб бути зразковою мамою.

3. Стає важко мислити об’єктивно

Починаєш надто різко реагувати на будь-які зауваження та критику. А дрібні помилки, навпаки, видаються глобальними. Може з’явитися незрозуміла залежність від оточуючих, хоча раніше чудово справлялася з усім сама.

4. Все частіше зриваєшся на дитині

Ви кричите на дитину з будь-якого приводу. Вам здається, що малюк спеціально вас провокує, намагається вивести із себе. У результаті ви постійно зриваєтеся, а потім шкодуєте про це. І всю решту дня відчуваєте докори совісті.

5. З’являється дратівливість

Згодом помічаєш, що дратує будь-яка дрібниця. Здається, ніби раніше малюк так не вередував, а тепер раз у раз тріпає нерви. Складається враження, що дитину підмінили, і вона «як із ланцюга зірвалася». А почуття роздратування, злості та розпачу стають постійним супутником.

6. Настрій змінюється

Усі емоції переплітаються. Настрій скаче як на американських гірках. За секунду можна від радості перейти до злості та розпачу.

7. Немає бажання займатися домашніми обов’язками

Раніше ви з радістю готували дітям та чоловікові обід із трьох страв, а зараз обмежуєтеся напівфабрикатами. Адже колись ви годинами могли грати з дитиною, а тепер не можете витримати і 15 хвилин.

Ви чудово розумієте, як заспокоїти малюка (взяти на ручки, заспівати пісеньку), але раптом з’являється відчуття відторгнення і зовсім не хочеться йти з ним на контакт. У такі моменти розумієш, що буквально доводиться змушувати себе щось робити через силу.

8. Турбота про малюка перестає приносити радість

Це раніше ви щоранку бігли до малюка, цілували його, обіймали, годували, з радістю купали у ванночці. А тепер все це стає тягарем, з’являється якась байдужість. У результаті з жахом ловиш себе на думці, що поспішила з дітьми. Слідом накриває нестерпне почуття провини: «Що я за матір, раз втомлююся від своєї дитини?».

9. З’являється апатія

Складно радіти життю, коли в голову лізуть погані думки. Коли постійно почуваєшся пригніченою, а на очах раз у раз навертаються сльози. Навіть спілкування з друзями чи перегляд улюбленого фільму вже не приносять задоволення.

Згодом з’являється бажання відгородитися від усього, просто забитися в кут, накритися ковдрою, нічого не бачити і не чути.

10. Хочеться швидше вийти працювати

Вже немає сил сидіти вдома у чотирьох стінах і з кожним новим днем ​​все сильніше хочеться вирватися із цього замкнутого кола. Але оточуючі стверджують, що ви потрібні малюкові.

Ви повинні розуміти, що втомлюватися, злитися, дратуватися та «вигоряти», коли знаходишся з дитиною 24 на 7 – це нормально. Багато мам проходять через це. Головне, не поринути в «болото» зневіри і ніколи не забувати, що після заходу сонця завжди настає світанок, а труднощі мають властивість закінчуватися.

Автор: Мама