Є величезна кількість афірмацій, які радять використовувати психологи, щоб “зарядитися” правильним настроєм. Ці мотивуючі фрази спрямовані на стимулювання позитивних установок у нашому житті.
Два слова, які допоможуть змінитися кожній мамі
Як починають свій день більшість сучасних мам? Прокидання через силу й одразу думки про майбутні справи: збори дітей у садочок чи школу, робота чи домашні справи. Весь день у голові сидить настирлива думка “Я повинна…” З настанням вечора починають долати роздратування і втома. Але діти наполегливо вимагають уваги, веселих ігор чи допомоги з домашньою роботою…
“Я можу” – найважливіша фраза, яка допоможе мамі впоратися з втомою. Усього два слова, в яких прихований глибокий сенс. Ми часто говоримо своїм дітям “Я не можу з тобою пограти”, “Я не можу терпіти твої істерики” або “Я більше так не можу”. Але що, якщо сказати самій собі “Я можу приділити час дітям”, “Я можу втішити мою дитину” або “Як добре, що я можу бути мамою”?
“Я можу” – робить вас сильною мамою
Силу цієї фрази на своєму досвіді відчула мешканка Донбасу. Опинившись у центрі війни, вона була знесилена. Але повторюючи собі “Я можу”, одного дня зрозуміла, що її життя наповнене тисячею моментів, яких позбавлені інші люди. Можливість повернутися додому, приготувати їжу, забрати дитину зі школи, зібратися всією сім’єю за столом – саме ці прості, але важливі речі авторка статті пропонує цінувати кожній із нас.
Задумайтеся, скільки жінок мріють стати мамами. На жаль, абсолютно всім людям властиво не цінувати те, що вони мають. Володіючи воістину великими можливостями, ми забуваємо про них.
Про що мріють жінки, які дуже хочуть, але не можуть мати дітей? Напевно, вони скажуть, що були б раді випробувати всі дитячі клопоти, які часом так сильно дратують нас. Погодьтеся, фраза “Я можу бути хорошою мамою” звучить дуже надихаюче.
Що можна порадити матерям, які відчувають емоційне вигорання? Для початку виключити слово “Я повинна” зі свого лексикону. Спробуйте перестати брати на себе занадто багато справ.
Емоційне вигорання відчувають жінки, які страждають на перфекціонізм. Такі мами завжди намагаються досягти ідеалу в усьому: одночасно вкласти немовля, що кричить, спати, підігріти суміш і вимити підлогу на кухні. Скажіть собі – “Я можу попросити про допомогу чоловіка/маму/свекруху” або “Я можу дозволити собі відпочити просто зараз”.
Як пройти складний період жінці, яка виховує дітей сама? На жаль, іноді ми опиняємося в ситуаціях, які не можна змінити за помахом чарівної палички. Але в наших силах виправити власні думки. Ви маєте право засмучуватися, хандрити і говорити, що дуже втомилися.
Але ще можна сказати “Я можу”. Найголовніше джерело натхнення знаходиться всередині кожної мами. Ви можете чути, як сміються ваші діти, можете сварити їх за двійки в школі, можете бачити, як вони ростуть щодня. Чи не це є щастя?
Досить поглянути на ситуацію по-іншому, виявивши море можливостей під рукою. Погодьтеся, що це здорово.