Майже всі знають, що харчування і спосіб життя під час вагітності мають прямий вплив на розвиток дитини. Але не менш важливою є ще одна річ — наш емоційний стан.
Науковці довели: уже на шостому місяці внутрішньоутробного розвитку малюк здатен вловлювати емоції мами. І ці враження — не минають безслідно. Психоемоційний фон вагітної формує перше уявлення малюка про навколишній світ.
Тож давайте розглянемо, як мамині сльози й емоції можуть впливати на дитину.
Коли мама сумує або нервує
Переживання — це звична частина вагітності. Але якщо стреси короткочасні, вони не шкодять. Інша річ — хронічна тривога або постійне пригнічення. Саме такі стани призводять до підвищеного рівня гормону кортизолу в організмі жінки. А цей гормон здатен проникати через плаценту — і дитина «вчиться» реагувати на світ як на щось небезпечне.
Наслідки: малюки часто народжуються збудженими, чутливими до стресу, з труднощами засинання та адаптації.
Депресія під час вагітності
Це не вигадка. За статистикою, до 10% майбутніх мам стикаються з ознаками пренатальної депресії. Дослідження свідчать: діти таких жінок в підлітковому віці частіше мають схильність до тривожності, пригніченого настрою і навіть агресії.
Причиною може бути як емоційна перевтома, так і гормональні збої. Якщо цей стан триває довго — варто не ігнорувати його, а звернутись за фаховою допомогою.
Коли мама не відчуває зв’язку з дитиною
Якщо вагітність була небажаною або жінка не відчуває емоційного зв’язку з малюком — це теж позначається. Такі діти частіше зіштовхуються з емоційною холодністю, тривожністю або відчуттям «неприйняття». Психологи підкреслюють: зв’язок матері й дитини починається ще до народження.
Як подбати про себе та малюка
Не соромтесь власних почуттів. Якщо відчуваєте, що емоції заважають жити — зверніться по допомогу. Психотерапія, легкі фізичні навантаження, йога, дихальні практики, час наодинці з собою — усе це допоможе заспокоїти тіло і душу.
Тепла ванна, улюблений фільм, щира розмова або неспішна прогулянка — навіть ці прості речі вже мають значення. Найкраще, що ви можете зробити для своєї дитини — подбати про себе.