«Навіщо мені чоловіки, якщо вони все одно зрадять?», «Кожен рано чи пізно обмане — хіба варто тоді взагалі довіряти?» — подібні повідомлення часто надходять мені в особисті. Такі переконання настільки міцно вкорінюються у свідомості, що навіть найлогічніші аргументи безсилі.
Можна довго пояснювати: у світі понад три мільярди чоловіків, і кожен має свій характер, виховання та моральні орієнтири. Але жінка, яка колись пережила зраду або виросла з подібною установкою, підсвідомо продовжує вірити саме в це — навіть якщо словами погоджується з вами.
Чим небезпечне таке переконання?
Ця установка — як емоційний бар’єр, який блокує щасливі стосунки. Жінка або уникає близькості, або входить у стосунки вже з передчуттям зради. А коли ми чогось боїмося і постійно про це думаємо — ми це підсвідомо притягуємо. У що віримо — те й створюємо.
Як вийти з цього кола?
Психологи давно помітили: внутрішні установки, які ми не усвідомлюємо, починають керувати нашим життям, формуючи події, схожі на долю. Тому дуже важливо розпізнати негативну програму й нейтралізувати її.
Ось покрокова практика, яка допоможе це зробити:
1. Візьміть аркуш паперу
Це буде ваша особиста робота над собою. Письмо — потужний інструмент самотерапії.
2. Сформулюйте установку, яка викликає у вас біль
Напишіть свою фразу максимально чесно: «Усі чоловіки зраджують», «Чоловікам не можна довіряти» тощо. Ви повинні відчути емоційний відгук.
3. Визначте джерело цієї думки
Пригадайте, хто і коли це сказав. Можливо, мама обмовилась, коли ви були дитиною. Або ви випадково підслухали розмову дорослих. Навіть один випадок може закарбуватися в пам’яті на все життя.
4. Подумайте, чому ця людина це сказала
Ймовірно, вона хотіла застерегти вас від болю, поділитися власним досвідом. Але ж те, що сталося з нею, — не ваш обов’язковий сценарій.
5. Випишіть усі пов’язані страхи та переконання
Наприклад:
-
Чоловіки не заслуговують довіри.
-
Я все одно залишуся сама.
-
Краще бути сильною і не залежати від чоловіка.
-
Чоловіки тільки шкодять.
Пишіть без цензури. Головне — очистити розум.
6. Уявіть, що ці думки належать не вам
Можливо, це біль не тільки мами чи бабусі, а навіть вашої прабабусі. Колективна жіноча історія часто передає травми з покоління в покоління. Але ви — інша. І маєте повне право обрати власний шлях.
7. Створіть нову позитивну установку
Не «Не всі чоловіки зраджують», а, наприклад:
-
«У світі багато вірних і надійних чоловіків».
-
«Я гідна любові, поваги і вірності».
-
«Можна будувати щасливі стосунки, де є довіра й підтримка».
Фраза має вам подобатися і викликати спокій.
8. Зробіть цю думку частиною свого простору
Напишіть її на красивому папері, повісьте біля ліжка чи робочого столу, або внесіть у щоденник. Часто перечитуйте, промовляйте вголос, звикайте до нового мислення.
Найголовніше — пам’ятайте: чужий досвід не обов’язково стане вашим. Ви можете написати свою власну історію кохання — без страху, зради й болю. Варто тільки відпустити все, що вам не належить.
Читайте також: “8 способів, як малюк каже мамі “Я тебе люблю!””