Переходити з літнього режиму, коли вранці можна поспати подовше, на шкільний, із суворішим розпорядком, потрібно щонайменше за два тижні до початку занять.
За три місяці канікул більшість дітей забули, що таке режим дня і ранній підйом. А тим часом, за словами фахівців, недосип і необхідність вставати на кілька годин раніше, можуть стати для дитячого організму джерелом стресу й послабити імунітет. Особливо критичною зміна режиму є для дітей – маленьких сов, тих, хто любить поспати довше. Тому батьки мають подбати про підготовку до нового розкладу дитини.
“Просто щодня намагайтеся підніматися трошки раніше. Якщо дитина не вибилася з режиму сну і неспання, то одразу запропонуйте їй вставати в той час, коли необхідно підніматися до школи чи дитячого садочка”, – радить експерт.
Після пробудження необхідно вмитися, почистити зуби, потім зробити зарядку і поснідати. Якщо дитині дати час повалятися в ліжку, в напівдрімоті подивитися мультики, толку не буде. Вона має звикнути до того, що вранці потрібно одразу включатися в робочий ритм, часу на розкачку не буде. Майбутньому першокласнику можна після сніданку дати завдання в прописі, робочих зошитах. Це вдалий час для занять і підготовки до школи. Після занять вирушаємо на прогулянку.
“Важливо, щоб у дитини впродовж дня були і приємні емоції, щоб вона розуміла, що на неї не чекає важкий день, сповнений навчання. Поки триває літо, вона має можливість чудово провести час”, – розповідає Наталя Наумова.
За словами фахівця, малюки легше встають уранці, коли знають, що на них чекає якийсь цікавий захід. Тому мудро чинять батьки, які з вечора обговорюють із дитиною плани наступного дня: сходити в парк, на виставку, зустрітися з друзями тощо.