Насправді, терміну «застуда» в медицині немає. А кашель, нежить і температура можуть з’явитися у дитини з різних причин.
Найчастіше «простудні» симптоми виникають, якщо дитина промочила ноги, переохолодилась або, навпаки, спітніла, а потім замерзла. Але і для вірусних захворювань, таких як ГРВІ та грип, такі ознаки теж характерні.
Захистити малюка від будь-яких «простудних» захворювань допоможуть 10 порад відомого педіатра Євгена Комаровського.
Зменшити кількість контактів
І грип, і ГРВІ – сезонні захворювання. Найчастіше вони «працюють» в осінньо-зимовий період. Тому, щоб малюк не підхопив інфекцію, бажано в цей час обмежити коло його спілкування.
Звичайно, ніхто не змушує закривати дитину в чотирьох стінах. А от не водити його в людні місця – в кіно, в цирк, в кафе або в гості – цілком можливо.
Носити маску
Найбільша скупченість людей, де всі дихають один одному в обличчя, звичайно ж в громадському транспорті. Тому, якщо ви з малюком маєте кудись поїхати автобусом, надіньте на нього маску. Так ви уникнете потрапляння мікробів на слизові у роті і носі. Адже саме через них інфекція найчастіше потрапляє в організм.
Використовувати сольовий розчин
Дуже важливо, щоб слизові були досить зволожені. Для цього ніс потрібно кілька разів на день промивати спреєм на основі морської води. До речі, аптечні ліки цілком можна замінити розчином кип’яченої води з додаванням звичайної кухонної солі.
Дотримуватися особистої гігієни
Привчіть дитину якомога частіше мити руки з милом. А після перебування на вулиці ще і вмивати обличчя.
Якщо дитина ходить в садок, розкажіть їй, що не можна користуватися чужим рушником, носовою хустинкою або посудом. І дайте малюкові з собою упаковку вологих серветок, щоб він міг постійно витирати руки.
Подбати про збалансоване харчування
Щоденне вживання фруктів і овочів, багатих на вітаміни і мікроелементами – відмінна профілактика будь-яких хвороб, в тому числі, простудних.
Крім того, в раціоні дитини повинні бути каші, кисломолочні продукти, соки і морси. А ось про колу, пепсі, чіпси і шоколадні цукерки краще забути.
Забезпечити мікроклімат
У кімнаті дитина, температура повинна бути не більше 20 С, а вологість – 50-60%. Крім того, щодня потрібно робити вологе прибирання і провітрювати приміщення навіть в самі морозні дні.
Загартовування і спорт
Готуватися до простудного періоду потрібно заздалегідь. І ще з літа почати проводити з малюком загартовувальні процедури – обливання ніжок прохолодною водою, ходіння босоніж по траві.
Дуже здорово для імунітету, якщо малюк багато часу проводить на свіжому повітрі – бігає, грає в активні ігри, робить зарядку.
Не допускати переохолодження дитини
Особливо важливо стежити, щоб дитина не промочила ноги. Тому що, година прогулянки в мокрому взутті може привести до появи нежитю, кашлю і болю в горлі.
Якщо ж карапуз все ж примудрився влізти в калюжу, його потрібно негайно взути в сухе або відправитися додому.
Не кутати малюка
Тому що, активно рухаючись в надто теплому одязі, дитина обов’язково спітніє. А, припинивши бігати і стрибати, замерзне. І тоді простудних симптомів не минути.
Тому дуже важливо, щоб карапуз завжди був одягнений по сезону.
Приймайте вітаміни
Підвищити імунітет малюка і захистити його від хвороб допоможуть смачні, солодкі фрукти. Нехай дитина постійно жує яблука, груші. Чай завжди п’є з лимоном або малиновим варенням. На столі в цукерниці тримайте не шоколадні ласощі, а горіхи і сухофрукти. Це корисніше і для імунітету, і для шлунково-кишкового тракту.
Будьте здорові!