Всі ми розуміємо, що заздалегідь дізнатися, як пройдуть пологи – неможливо. Але в наших силах підготуватися до них так, щоб вони пройшли найменш болісно і швидко. Адже успіх залежить не тільки від лікарів, а й від настрою і підготовки породіллі. Тому експерт з пологів Тетяна Буцька вирішила допомогти майбутнім мамам і поділилася з ними основними секретами легких пологів, які обов’язково повинна знати кожна жінка.
1. Ніяких планів
Як би ви не готувалися і не планували, пологи – непередбачувані. Малюк сам вирішує, в який саме момент він хоче з’явитися на світ. І ніхто не знає, як саме будуть проходити пологи.
З цієї причини дуже важливо ніколи не планувати заздалегідь, не відмовлятися від анестезії або окситоцину. Також не варто категорично наполягати на природних пологах, відмовляючись від кесаревого.
Багато лікарів знають про чудову формулу пологів: 30-30-40. Ці цифри означають, що 30% успіху лежать на породіллі, 30% залежать від фахівців і за 40% відповідає Бог / природа / випадок / збіг обставин.
2. Народжувати там, де жінка відчуває себе комфортно
Не обов’язково народжувати в тому пологовому будинку, за яким прикріплена породілля. На даний момент кожна жінка має право сама вибирати не тільки медичний заклад, а й фахівців, які братимуть участь під час появи її малюка на світ.
Тепер можна узгодити з лікарями, як будуть проходити ваші пологи. Ви можете запросити на них чоловіка, маму. Домовитися про те, щоб поставити легку і заспокійливу музику. Створити таку атмосферу, яка буде сприятливо позначатися на вашому настрої.
3. Не варто народжувати одній
У пологовий будинок можна взяти з собою чоловіка, маму, психолога, особистого акушера, доулу. Багато медичних установ цілком адекватно сприймають різні примхи породіллі, тому дозволяють брати з собою на пологи людей, які підтримають і допоможуть у важкий момент.
Але не варто забувати, що партнер по пологам теж повинен бути підготовлений, а також мати при собі результати аналізів, які вимагають співробітники лікарні по санітарним нормам.
4. За вами останнє слово
Кожна жінка повинна знати, що навіть якщо вона написала відмову від епідуральної анестезії або кесарева, то в екстреній ситуації вона має право погодитися на будь-яку процедуру. Прислухайтеся до лікарів і намагайтеся адекватно оцінювати ситуацію, хоча в такому стані це дійсно важко.
5. Підготовка до пологів
Пологи, перейми – це все боляче. Мало кому пощастило так, щоб пологи проходили для них швидко і безболісно.
Ви повинні бути готові морально, адже в той момент, коли ви почнете відчувати дикий біль і не розуміти, що з вами відбувається, у вас може початися паніка. А панікувати в такій ситуації зовсім не варто. Адже вона тільки посилить біль, а це викличе новий напад паніки, і так по замкнутому колу.
Сьогодні є курси з підготовки породіллі до майбутніх пологів. В інтернеті можна знайти спеціальні дихальні вправи, які допоможуть впоратися з панікою і болем.
6. Намагаємося сильно не кричати
Фахівці прийшли до спільної думки, що крик – це головний ворог породіллі. Адже він є сигналом паніки і страху, які, як відомо, тільки заважають на пологах. Вивчіть методи і техніки “проживання” перейм, допоможіть собі впоратися з болем морально і фізично.
7. Вчимося правильно дихати
Так, під час перейм вся вивчена інформація просто вилітає з голови. Але якщо поруч буде досвідчена акушерка або близька людина, які будуть постійно нагадувати про дихання, то все відразу згадається.
8. Не варто категорично відмовлятися від кесаревого розтину
Ви можете розповісти акушерам про ваші побажання. Але якщо лікар каже про те, що вам необхідно зробити кесарів, то не варто сперечатися. Можливо, саме в цей момент ви втрачаєте дорогоцінний час, який необхідно для порятунку вашого малюка або вас самої.
Адже саме лікар відповідає за ваші з дитиною життя. Тому варто довіритися йому в цьому питанні і не лаяти себе, якщо щось піде не так.
9. Викиньте з голови погані думки
У сучасному суспільстві жінка звикла постійно про щось думати, її голова забита думками, ідеями. Але саме в процесі пологів варто відключити голову і припинити все контролювати.
Довіртеся своєму тілу, прислухайтеся до нього і йдіть за ним, а мозок нехай в цей час відпочине.
10. Будьте вдячні
Не забувайте подякувати вашому акушеру, анестезіологу, лікарю, чоловікові, та всім, хто був з вами в цей момент. Адже вони разом з вами переживають весь процес народження малюка, моляться, хвилюються, страждають, нервують і радіють.
А що вам допомагало під час перейм?
Читайте також: “Виховання дівчаток: геть стереотипи!“