Місія нездійсненна: покакати вперше після пологів

Ви знаєте, що ми готові говорити про все, що важливо у батьківстві. І це не лише глобальні питання виховання, ментального здоров’я та складнощів адаптації до нового життя, а й і про такі приземлені речі “як сходити в туалет після пологів”. У цьому життєствердному тексті ви знайдете кілька рекомендацій, які, ми сподіваємося, зроблять цей перший раз не таким пекельним, як ви очікуєте.

Регідрація

Почати пити воду у великій кількості необхідно одразу після пологів. По-перше, потрібно заповнити втрати рідини та відновити водно-сольовий баланс (мінеральна вода без газу вам на допомогу!), а по-друге, якнайшвидше знизити ризик виникнення запору. Це останнє, що потрібно жінці, яка щойно народила.

Клітковина

«Ваша їжа має бути ліками, а ваші ліки мають бути їжею», – казав Гіппократ, мабуть, натякаючи на необхідність їсти побільше овочів та фруктів після пологів. Справа в тому, що в рослинній їжі багато клітковини, а це те, що потрібно для швидкого та легкого спорожнення кишечника. Попросіть принести вам у пологове побільше зелені та сезонних фруктів, щоб урізноманітнити раціон з манної каші та варених яєць.

Травми

На успішність першого післяпологового випорожнення впливає і стан органів, що беруть участь у процесі дефекації. Якщо під час пологів у вас з’явилися розриви, вам робили епізіотомію або кесарів розтин, покакати вперше може бути важко – боляче та страшно одночасно. Щоб процес пройшов легше, можна попросити у акушерки гліцеринову свічку або сироп лактулози – зазвичай і те й інше є в пологових будинках, де про проблему з ходіння в туалет після пологів знають не з чуток.

Рух

Після пологів потрібно якнайшвидше почати рухатися – це допоможе налагодити перистальтику кишечника і уникнути запорів. Зрозуміло, займатися паркуром зараз не варто, але пройтися хоча б до їдальні та назад – це вже добрий початок. Вставати в пологових будинках дозволяють в середньому через шість годин після появи дитини на світ.

Медикаменти

Якщо вам робили кесарів розтин або пологи були важкими, швидше за все, вам доведеться пити знеболювальні та антибіотики, сумісні з грудним вигодовуванням. Одним із побічних ефектів цих препаратів може стати запор. Обов’язково запитайте лікаря, чи є такий ризик від прийому ліків. До запору можуть призвести і препарати заліза, які ви приймаєте від анемії. Ну а свічки та сироп чекатимуть вас на посту у медсестри.

М’язи

Після вагітності та пологів м’язи черевної порожнини та тазового дна ослаблені – це нормально, поступово, коли гормональний фон прийде в норму, а ви зможете тренуватися, вони зміцніють. Але перед першою дефекацією ви можете відчути, що вам важко тужитися. Іноді допомогти підтримати м’язи живота може проста подушка, яку потрібно притиснути до себе руками, немов обіймаючи. Надмірна напруга може спричинити опущення органів малого тазу або виникнення або загострення вже існуючого геморою.

Ніжність

Після пологів потрібно особливо дбайливо ставитися до промежини та анального отвору. Перед дефекацією можна використовувати мазі або креми з гамамелісом, а також зробити легкий масаж промежини (якщо ситуація дозволяє). Попросіть рідних принести вам у післяродове відділення найм’якший туалетний папір, який вони тільки зможуть знайти. Не використовуйте вологий туалетний папір або серветки – зараз вони принесуть вам лише неприємні відчуття.

Налаштування

Часто молоді матері дуже бояться вперше покакати після пологів, уявляючи жахи пролапсу або пекельний біль, який на них чекає. Так, перша післяпологова дефекація буде неприємною подією, проте не варто надто себе накручувати. Пам’ятайте, що ви вже зробили велику справу – народили цілу людину, так що покакати після цього – це, звичайно, жах, але не жах-жах-жах. Ви впораєтеся, ми у вас віримо!

 

Ілюстрації Мama_comic

Автор: Мама