Дитина може викликати роздратування у своїх дітей. І таке, на жаль, буває. Часто мами скаржаться на те, що не можуть впоратися з роздратуванням, яке виникає до своєї дитини. Лаючись на чадо, жінка відчуває себе “поганою мамою”, і на зміну роздратуванню приходить почуття провини: більшості батьків важко переживати негативні почуття щодо дитини.
Що ж робити? Почуття провини не вирішить проблему. Відчувати емоції, зокрема негативні – нормально, коли людина засмучується, втомлюється або відчуває біль. Мама – не робот і не супергерой, і для того, щоб не доводити свою нервову систему до межі, важливо дозволяти собі відновлюватися емоційно і фізично.
Потрібно постаратися дати об’єктивну оцінку тому, що відбувається. Чи справді дитина поводиться геть погано, чи проблема все-таки у втомі та нервозності мами?
Причини роздратування
Отже, щоб дійсно перестати зриватися на дитині, необхідно розібратися в істинних причинах свого роздратування.
1. Втома або погане самопочуття. Фізична втома, погане самопочуття, будь-який фізичний або емоційний дискомфорт викликає у мами роздратування, негатив або навіть агресію. Але дитина, яка перебуває поруч із вами, не винна в тому, що ви, наприклад, замерзли, або у вас болить голова. Зірватися на дитині – найпростіший, але вкрай неправильний спосіб позбутися накопичених негативних емоцій!
2. Злість на саму себе. Не секрет, що мамам доводиться робити безліч справ і тримати в голові величезну кількість інформації. І якщо ви щось забули, або у вас щось не виходить, то дитина в цьому точно не винна. Така ситуація – не привід злитися на дитину. Це привід завести блокнот для записів або завантажити зручний застосунок у гаджет, щоб оптимізувати свої дії та планувати час.
3. Складні пояснення. Якщо ви вже пояснили 5 разів, чому не можна пити компот прямо з глечика, а дитина вперто не користується чашкою, то настав час змінювати підхід у поясненнях. Придумайте особливий ритуал, щоб дитині стало цікаво наливати рідину в чашку. Наприклад, придбаєте порівняно невеликий, зручний глечик, куди наливатиметься компот. Потім покажіть: якщо підняти глечик вище, цівка буде тонкою, а тримати нижче – товстішою. Це відкриття можна перетворити на ігрову форму: запропонуйте пити вранці “тонкий компот”, а вечорами “товстий”. Дитина сама із задоволенням наливатиме напій у чашку.
Слід пам’ятати, що дитині складно сприймати “дорослі” аргументи, тож якщо малюк вас не розуміє, то, найімовірніше, ви складно пояснюєте.
4. Злість на інших людей. Часто конфлікт з іншими членами сім’ї, з друзями чи колегами провокує стан нервозності та роздратування. Дитина зі своєю безпосередністю в цей момент теж може дратувати. Коли мамі погано і хочеться побути на самоті, вона починає необґрунтовано зриватися на малюку. У жодному разі не проектуйте образу і злість, викликані іншою людиною, на свою дитину. Вона беззахисна перед вами, і не розуміє, у чому причина зміненої поведінки мами. Згодом це може стати причиною для появи цілої низки проблем – від різних комплексів до депресивного настрою.
Кілька порад втомленим мамам
Розуміти причини дратівливості – ще не означає з ними справлятися. Цього також належить навчитися. Ось кілька порад, які, сподіваємося, допоможуть мамам не доводити себе до емоційного вигорання.
-Виділіть час для себе
Ви не станете “поганою мамою”, якщо дозволите собі залишити дитину на тата (бабусю, няню) і вирушите до салону, на зустріч із подругами, дозволите собі чай зі смачною шоколадкою тощо. Ба більше, у вас має бути живе насичене життя, в якому присутня кохана дитина, а не найближчі 20-30 років зі зведеним на п’єдестал малюком. Ви маєте право працювати, відпочивати, присвячувати час собі і навіть розлучитися, якщо так склалися особисті стосунки, а не жити з коханою людиною “заради дитини”.
Пам’ятайте, що щасливою дитина буде поруч зі щасливою мамою!
-Послабте стандарти
Можливо, планка, якій ви легко відповідали до народження дитини, тепер виявилася занадто високою. Якщо раніше ви славилися, наприклад, своїми щоденними кулінарними шедеврами або масштабним прибиранням щонайменше 4-5 разів на тиждень, то з малюком у вас може реально не вистачати на це часу. Чи має сенс дотримуватися цієї планки, залишаючись на ногах 20 годин на добу? Чи настав час перейти на прибирання 1-2 рази на тиждень, а вишукані страви готувати на вихідних, коли вся сім’я в зборі? Якщо вам важко, подумайте, як полегшити собі життя.
-Згадайте себе в дитинстві
Вам здається, що всі примхи і трагедії дитини надумані, що це просто неслухняність. Але постарайтеся згадати себе в цьому віці. Напевно у вас збереглися спогади про якісь дитячі невдачі, образи або несправедливе ставлення дорослих. Такі моменти для дитини є дуже яскравими і назавжди залишаються глибоко в душі. Якщо вам вдасться згадати свої відчуття в ті моменти, ви зможете краще зрозуміти свого малюка, відчути, наскільки для нього це важливо.
-Не будьте ідеальною мамою в очах оточуючих
По-перше, ідеальних людей не існує, тому одразу забуваємо про “супермаму”.
По-друге, часто мами в гонитві за “ідеальністю” забувають про реальні потреби своїх дітей. Вони так хочуть виглядати “ідеальними мамами” в очах суспільства, що починають зриватися на дитині, коли та припускається помилок і не відповідає ідеалу, коли ніхто цього не бачить.
По-третє, будьте завжди на одній хвилі зі своєю дитиною, прислухайтеся до неї, і тоді ви справді зможете бути для неї Хорошою Мамою.
І найголовніше – любіть своїх дітей не за щось, а за те, що вони у вас є!
Читайте також: “Названо топ-3 знаки Зодіаку, які найбільш схильні до зрад“